老人也能踢足球:走路足球有什么特殊魅力?

走路足球是很适合老年人的新型运动

足球是世界上最风靡的运动,特别是在英国,其中的历史背景与全球化运动产业下的职业化运动包装,使得足球运动让全世界的球迷都爱不释手。在英国的城市-德比,由德比足球协会与活力德比基金会(Active Derbyshire)合作提供与大众认知不同的新型态足球运动-走路足球(Walking football)。
「走路足球」顾名思义就是用较为缓慢的节奏来参与足球运动,进而从中享受慢节奏的运动。这样的运动型态是不是比较适合社区来推展呢?

走路足球适用于常规的足球规则,但省去了奔跑,用慢一点点的速度去体验足球运动,不分年龄、不分性别。根据统计,在2014年6月之前,整个国家只有4个走路足球的赛季,但如今已经超过15个,因此在德比社区中,人们开始喜爱这项运动。这是一项产、官合作的成功企划,透过官方组织以及许多合作伙伴的互相合作,进而确保走路足球的比赛顺利进行,包含德比足球协会、地方议员、自治议会、俱乐部、休闲中心等在地组织的合作,有助于德比的人们从事并喜爱走路足球,人们不会因体力不好、不会踢球而受到限制,因为这项运动是没有任何限制的,只要喜欢都可以参加比赛。

66岁的John表示:「我喜欢足球,过去我常常踢五人制足球,但因为年龄而无法在场上竞争,因此渐渐的退出我喜欢的运动。但当我在德比的城市看到一些有关走路足球的广告时,不禁感觉到又再次爱上足球运动,而这次我不用很激烈的奔跑着,从一开始的4人到现在我们队上已有10位球员了。最重要的是,这运动让我们多了不同的社交场所,我认识了更多喜欢足球这项运动的同好,这是一个可以运动可以社交又可以竞争的活动。」

走路足球是一项以社区为出发点,透过简单的规则、简单的设备就可以共同完成的运动项目。除了在公园健走之外,德比的各城市与德比足球协会共同合作推广走路足球运动,各城市提供场地以及比赛,让更多喜爱足球运动的人们透过运动聚集在一起,透过运动社交,甚至延伸出竞争与合作关系,打造不一样的社区,不一样的运动环境。

你们有听过走路足球吗?

这项运动起源于2011年,主要宗旨为让50岁以上的人享受足球这项运动并且藉由运动达到健康的益处。

Walking Football Scotland (WFS)苏格兰走路足球组织认为老年人可以透过这项运动增加运动的机会,并降低心血管疾病和高血压跟减少脂肪。

除了运动外走路足球也提供了额外的社交福利,透过走路足球结交新朋友,可以避免孤立与孤独,目前在苏格兰过去4年参与人数就超过2000人;参与此项目的俱乐部就超过70个。

此运动最大的参与者皆为超过50岁以上的老年人,而其中有参与其中的老人Gary McLaughlin,在接受访谈时说道:

「我在40岁发生了心脏病,到50岁了随着年龄的成长,心脏也同时植入了八个支架,因为走路足球,我可以持续运动,我现在58岁了,透过这项运动,我比以前更快乐更健康了!」

因此在苏格兰的32个城市有31个城市在推动此项运动,通常走路足球,场上人数为10位,只要有任何跑步都会判为自由球,铲球也是犯规动作,避免了所有的受伤的可能性。

根据Walking Football Scotland (WFS)苏格兰走路足球组织认为该运动带个参与者最大的四个好处如下:

  • 参与:随着年龄增长会因为身体的老化或疾病很容易焦虑或停止运动,透过走路足球参与者可以享受足球运动,并且体验生活,重点关注于50岁以上的组群。
  • 保持健康:有些参与者因为身体的疾病或开刀不能像以前参与运动,如果可以有些简单的活动可以帮助参与者回到参与运动的快乐,并且同时达到健康的目标。
  • 团队合作:足球运动的好处是团队运动,透过这项运动可以增加社区间的互动与增加团队精神。享受一起踢足球的快乐。
  • 教育: 这项运动有许多合作伙伴,例如心脏科学组织与英国前列腺组织是官方慈善合作伙伴,还有许多大大小小的合作组织,它们希望透过走路足球提供教育和帮助参与者减少发生疾病的机会。

走路足球同时让这些参与者,减少疾病与增加运动机会,并培养团队和社区之间的互动,有效促进老人的运动健康生活,值得推荐。